Zaradi sodobnega tempa življenja nima vsakdo možnosti, da bi se ves čas pravilno prehranjeval. Zaradi hitrih prigrizkov nekaterim ljudem primanjkuje pomembnih vitaminov in mineralov, vključno s kalcijem.
Živila, ki jih lahko vključite v prehrano:
- sezamova semena, ki jih lahko dodate solatam in pecivu;
- mlečni izdelki – največ kalcija je v siru;
- oreščki, suho sadje, fižol.
V lekarni lahko kupite posebne pripravke:
- Izberite kalcijev kelat, saj se bolje absorbira.
